Ok, superado o trauma dos 60kg, cá estou de volta com 59kg! Não é grande coisa, mas não podia esperar mais porque não alterei radicalmente a minha alimentação. Basicamente, o que tenho feito são pequenos ajustes na quantidade e qualidade das refeições. Mais peixe grelhado e assado, mais legumes cozidos e salteados, evito carne de porco e deixei de comer carne de vaca... aiiiii que saudades de um bife!
Quando tenho vontade de comer doces, ataco na gelatina! Mas não sou santa, também comi alguns doces num baptizado ... shame on me!
De dietas milagrosas nem quero ouvir falar e como não gosto de tomar medicamentos, nem que sejam naturais, o meu caminho faz-se devagar devagarinho e sem nutricionista, pelo menos por agora.
De dietas milagrosas nem quero ouvir falar e como não gosto de tomar medicamentos, nem que sejam naturais, o meu caminho faz-se devagar devagarinho e sem nutricionista, pelo menos por agora.
Para ver se este blog anima um pouco, vou retomar a actividade com a divulgação de um refresco que encontrei num livro de receitas saudáveis.
Ingredientes:
2 chávenas de chá principe
1 chávena de açúcar amarelo
1 chávena de abacaxi descascado e cortado em cubos
1 chávena de maçãs descascadas e cortadas em cubos
1 litro de água com gás
1 laranja com casca cortada em rodelas
Cubos de gelo a gosto
1 - Prepare o chá principe conforme as instruções da embalagem e deixe arrefecer.
2 - Deite todas as frutas para dentro de um jarro alto, adicione o açúcar e deite o chá frio por cima.
3 - Depois adicione a água com gás e guarde no frigorífico.
4 - Antes de servir adicione uns cubos de gelo.
Rendimento: 10 copos
Calorias: 14 kcal por copo de 200ml
Fonte: Livro "Viva Melhor - Com a cozinha saudável"
Vêem aí sopas, muitas sopas, legumes salteados, peixe no forno, bacalhau...
Até breve!
Beijo
3 comentários:
Esse ponche deve ter ficado uma maravilha...um beijinho.
Para começar, 1 kg não é mau :) Continua!
Parabéns um kilo nada mau, acredita. Este refersco deve ficar delicioso eu amo chá . bj
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